Show must go on (Tag 22)

Moin Moin,
 
heute morgen stand ich mal wieder auf der Waage es gibt Erfolge zu verbuchen, soviel kann ich verraten.
 
Genaueres dazu gibt es im nächsten Bericht.
 
Hier folgt erstmal das Training und die Ernährung von Donnerstag.
 
Training:
 
Heute stand wieder der Spiltt mit Brust, Trizeps, Schultern und Bauch auf dem Programm.
 
Durch die vor kurzem erhöhten Gewichte geht das echt an die Grenze des machbaren und ich bin echt froh, wenn ich die Übungen komplett abgeschlossen habe. Ich meine aber auch festzustellen, dass es bereits Früchte trägt und die Umstellung genau richtig kam.
 
Ernärhung:
 
163 g Möhren, 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, 500g Magerquark, 2 TL Konfitüre, 1 Actimel, 30g. Mandeln, 30g Käse, 1 Wiener Würstchen, 1 Eiweißshake, 4 Eier, 7 Streifen Bacon, 1 Tomate, 1 Packung Morzarella